Under sommaren har maten och alkoholen tagit
en stor del av tiden. Istället för konditionsträningen på cykel eller i
löpspåret. Något måste göras.
Och då jag känner mig själv så brukar det bli
varken löpning eller cykel ute under vintern så tänkte att jag skulle passa på
att variera min konditionsträning lite under vintern i år.
Och det med den ökända roddmaskinens hjälp.
Planer finns som alltid. Och i detta fallet
har jag tänkte mig att köra intervaller enligt beprövade
tidsramar. 4x4
minuter.
Det jag hoppas är att det ska hjälpa upp min
syreupptagning på en bra nivå, genom att aktivera hela kroppen i rodden.
Som bonus bör rodden ge extra styrka i ryggen.
Tittar man på en bild över muskelaktivitet vid
rodd så kan man se att det är många muskler som är aktiverade under rodden.
Så rodden ska in i schemat under vintern.
Men en stor önskan är att också hinna med att köra ett schema på trainer från trainerroad.
Får se vad jag hinner.
