Till slut, löpning och lite funderingar på tid

Då har det skett, tillslut. Snörade på mig skorna efter det senaste inlägget. Och tog mig ut på en 6,4km "lång" runda.
Tempot gav ett snitt på 6:34/km. Det var alltså inte speciellt snabbt. Men med mina mått mätt inte så värst långsamt heller för att vara min första löprunda för året.

Kroppen vara tung, 91kg+, så det blev dessvärre till att gå några gånger. Men hellre det än att inte kunna springa på en vecka. Då räcker det bra med stela lår som går att springa på i övermorgon.

För att ta mig under två timmar på varvet om två veckor behöver jag öka mer än jag förmår på så kort tid. Så planen blir att komma runt joggandes hela vägen.
Och sen behålla ett par löppass i veckan koninuerligt under året.

Kontentan av det hela är att jag behöver hålla i två pass löpning per vecka. Och två pass simning per vecka. Utöver detta kvalitetspass på cykeln utöver den cykelpendling jag kan klämma ut, de dagar jag pendlar får jag ihop 50km i väldigt backigterräng.

Med övrigt familjeliv blir det en speciell ekvation att få ihop. Kort och gott, några dagar i veckan behöver innehålla mer än ett pass.

Och då är det väl framförallt simningen som är lämplig att kombinera med annat. Den fungerar bra att ta före jobbet dem dagar som det inte cykelpendlas.

Men visst kommer den här långsiktiga satsningen mot ett lopp på IM distans under 2019 att kräva en del av övrig familj med, tänker framförallt på förståelse.

Lägger mig i alla fall nöjd, med ett löppass in på kontot inför det stundande Göteborgsvarvet. På torsdag är siktet inställt på ett till. Och då även ett simpass. (Magstarkt att kalla min träning för pass)

Simträning istället för löpning

Göteborgsvarvet 16 dagar kvar. 8 potentiellal träningsdagar. Sedan sist, 0 löppass.

Har varit på resande fot och då borde det ha varit enkelt att komma iväg och springa på kvällarna. 

Men så blev det inte. 

Däremot glädjande nog kom jag iväg på fyra simningar. 

Gick en crawlkurs i november och simmade på hyfsat så jag framåt januari i år lyckades med en 25a. 

Men nu efter två pass på hemmaplan och då fyra pass i veckan som gick var jag uppe och körde 50m utan att sätta ner fötterna. Började jobba på att hitta andning på min vänstersida med, den är väldigt dålig och där blir det ett huvudlyft när jag ska "upp" och andas, inte alls som på högersidan där jag tror mig ha hittat rätt och får in andningen i rotationen. 

Planen gällande simningen är nu att forsätta kontinuerligt med att gå till simhallen och simma. Minst två pass per vecka. 

Dock kommer löpning inför göteborg att prioriteras. Men det ena får inte utesluta det andra. 

I bakgrunden kryper även deadline för ett beslut kring vätternrundan sub 10 2017 närmare. 

Har en kanonstarttid 6 tiden på morgonen men gruppen som tänkt köra då är inte synkad och min träning har inte blivit vad den borde. 

På återhörande med nya funderingar...