Kände att jag behövde få lite mentalt utrymme inför kvällens mat och dryck. Kunde till och med motivera lunchintaget med att depåerna behövde fyllas extra.
Och för att verkligen få till en bra energiåtgång med tunga lyft så blev det ett benpass.
Enligt nedan:
Knäböj 3x3 100kg (Har tappat mycket här efter att gym besöken blivit sporadiska)
Tåhäv i smith maskin 2x8 70kg, 1x6 120kg, 2x6 150kg och 1x10 150kg
Raka marklyft 3x8 70kg
Marklyft 1x3 120kg, 1x1 140kg (Här är det greppet som är den svaga länken, stången vill glida i handen så jag funderar på magnesium eller lindor) ´
Sittande bencurl 3x6 76kg
Sedan sill och potatis!
Glad midsommar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar